- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 42. lpp | Kalorijas |
| 2g | Tauki |
| 5 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 42. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 2g | 3% |
| Piesātinātie tauki 1g | 6% |
| Holesterīns 5 mg | 2% |
| Nātrijs - 95 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 5g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 5% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 58 mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. | |
Šajā receptē svaigiem tomātiem pievieno spinātu, sviesta un lakstaugu maizes drupatas maisījumu, pēc tam tos cep līdz pilnībai.
Sastāvdaļas
- 3 lieli tomāti, pārgriezti uz pusēm
- 2 ēdamkarotes smalki sagriezta sīpola
- 2 ēdamkarotes malto pētersīļu
- 1 ēdamkarote sviesta, istabas temperatūrā
- 1 glāze sasmalcinātu spinātu, vārīta, labi iztukšota (apmēram 2 tases svaigu spinātu)
- Sāls un pipari pēc garšas
- 1/4 tējkarotes paprikas
- 2 ēdamkarotes itāļu garšvielu maizes drupatas
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Ievietojiet tomātus, kas sagriezti uz augšu, viegli ietaukotā cepšanas traukā.
Apvienojiet sīpolu, pētersīļus, sviestu, spinātus, sāli un piparus un papriku; vienmērīgi sadaliet pa tomātiem.
Augšā ar maizes drupātiem un cep 15 minūtes 375 F temperatūrā.
Receptes tagi:
- Tomātu
- garnīrs
- amerikānis
- ģimenes vakariņas