- Kopā: 55 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 45 minūtes
- Raža: 6 mini ķirbji (6 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 106. lpp | Kalorijas |
| 6 g | Tauki |
| 12 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 mini ķirbji (6 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 106. lpp |
| % Ikdienas vērtības * | |
| Kopā tauki 6g | 8% |
| Piesātinātie tauki 4g | 18% |
| Holesterīns 15 mg | 5% |
| Nātrijs 10 mg | 0% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 12g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 5% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 23 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. | |
Izmantojiet šos ķirbjus, lai pasniegtu ķirbju pudiņu vai olu krējumu, vai arī piepildiet siltos ķirbjus ar vaniļas saldējuma kausiņiem vai ābolu burbuļa porciju. Mēs piepildām šos ķirbjus ar ķirbju rīsu pudiņu.
Sastāvdaļas
- 6 mini ķirbji (apmēram 3 līdz 3 1/2 collas diametrā)
- 3 ēdamkarotes sviesta (izkusis)
- 2 ēdamkarotes brūnā cukura
- 1 tējkarote kanēļa
Soļi, lai to panāktu
Sildiet cepeškrāsni līdz 375 F.
cīsiņu mērces katls
Nogrieziet ķirbju galotnes, nogriežot apmēram 1/3 daļas uz leju, lai visa virsa nokristu. No mini ķirbjiem izņemiet sēklas un nokasiet mīkstas šķiedras. Liekšķere arī no augšas.
Apvienojiet izkausēto sviestu, brūno cukuru un kanēli; ielieciet dažas tējkarotes katrā ķirbī, suku vai virpuļojot, lai pārklātu malas; otu vairāk virsmu iekšpusē.
cik ilgi olas ir droši ēst
Novietojiet augšdaļu uz ķirbjiem. Sakārtojiet ķirbjus želejas ruļļu pannā vai lielā cepešpannā ar sāniem.
Pannā ielej 3–4 tases ūdens vai apmēram 1/2 collas dziļumā. Cep 40 līdz 50 minūtes vai līdz ķirbji ir mīksti. Izmantojiet šos ķirbjus, lai pasniegtu ķirbju pudiņu vai olu krējumu, vai arī piepildiet siltos ķirbjus ar vaniļas saldējuma kausiņiem un nekavējoties pasniedziet.
Receptes tagi:
- ķirbis
- smalkmaizītes
- deserts
- amerikānis