- Kopā: 4 stundas 20 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 4 stundas
- Raža: 8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 473 | Kalorijas |
| 34 g | Tauki |
| 29 g | Ogļhidrāti |
| 15 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 473 |
| % Ikdienas vērtības * | |
| Kopā tauki 34g | 43% |
| Piesātinātie tauki 11g | 55% |
| Holesterīns 83 mg | 28% |
| Nātrijs 1318mg | 57% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 29g | 10% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 6% |
| Olbaltumvielas 15g | |
| Kalcijs 70 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. | |
Kielbasa jau sen ir iecienīta desa ēdieniem un uzkodām, un tā ir lieliska olbaltumvielu izvēle krokusi. Kielbasa dažreiz sauc par poļu desu, un tā ir pieejama lielākajā daļā pārtikas preču veikalu. Kūpināta kielbasa ir visizplatītākā šķirne, un tā ir pieejama lielākajā daļā tirgu. Veikalos, kas specializējas Polijas vai Austrumeiropas ēdienos, jūs varētu atrast neattīrītu un svaigu kielbasa.
Šī ir vienkārša un budžeta ziņā draudzīga kielbasa recepte, kas pagatavota lēnām ar ananāsu gabaliņiem un pūtīgu etiķi un brūnā cukura mērci. Šajā receptē izmantojiet kūpinātu (vai nevārītu) cūkgaļu, tītaru vai liellopa kielbasa. Jūtieties, lai lēnajā plītē kopā ar papriku pievienotu apmēram 1/2 tase plāni sagrieztu burkānu vai selerijas gabalu. Vai arī sagrieziet papildu sarkanos vai oranžos papriku. Pikantākam mērces maisījumam pievienojiet tējkaroti vai vairāk Āzijas čili mērces (sambal oelek) vai pievienojiet nelielu maltu karstu čili piparu.
kā pagatavot hamburgerus no nulles
Pasniedziet kielbasa, ananāsus un dārzeņus ar karstiem vārītiem rīsiem. Pievienojiet Āzijas slaw pusi pasakainām vakariņām.
Sastāvdaļas
- 1 (20 unces) var ananāsu gabaliņos
- 2 mārciņas kielbasa
- 1 liels sīpols
- 1 paprika
- 2 ēdamkarotes kukurūzas cietes
- 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa (vai balzametiķa)
- 1 ēdamkarote sojas mērces (ar zemu nātrija saturu)
- 1/3 tase brūna cukura (iepakots)
Soļi, lai to panāktu
Ievietojiet sietu vai caurduri virs bļoda un iztukšojiet ananāsus, rezervējot sulu.
Ielieciet ananāsu gabaliņus lēnajā plītē un atlieciet sulu malā.
Sagrieziet kielbasa 1 līdz 2 collu garumā.
Sīpolu nomizo un sagriež ceturtdaļās. Sīpolu ceturtdaļas sagrieziet šķērsām 1/4 collu šķēlēs.
recepte ar tajās ceptām pupiņām
Sagrieziet papriku 1 collu gabalos.
Lēnajā plītē pievienojiet kielbasa gabaliņus kopā ar sīpolu un papriku.
sviesta skvoša pīrāga recepte
Bļodā ar rezervēto sulu pievienojiet kukurūzas cieti un samaisiet maisījumu līdz gludai. Pievienojiet etiķi, sojas mērci un brūno cukuru; samaisiet, lai sajauktu.
Ielejiet sulas maisījumu virs kielbasa.
Nosedz un vāra uz lēnas uguns 4 līdz 6 stundas.
Padomi
- Daži no piemērotiem kielbasa aizstājējiem ir kūpināts spāņu čorizo, pikanta Andouille desa, linguisa vai linguica. Vai arī pagatavojiet recepti ar karstajiem suņiem, gardēžu kūpinātu desu vai brats.
- Lai ēstgribu pasniegtu, sagrieziet kielbasa, ananāsu, sīpolu un paprikas diegu gabaliņus uz zobu bakstāmiem vai maziem iesmiem. Lēnajā plītē ar mērci pievienojiet sautētās desu uzkodas un pagatavojiet, kā norādīts. Piedāvājiet viesiem šķīvjus un salvetes un pasniedziet uzkodas karstu no crockpot.
- Trauks ir labs, ko ņemt līdzi uz potluck vakariņām vai ballīti aizmugurē. Vienkārši pagatavojiet kielbasa, kā norādīts, un pēc tam iesaiņojiet sautējuma podu avīzēs vai segās, lai pārvadāšanas laikā tā būtu karsta. Ieslēdziet viesību podu, kad dodaties uz ballīti vai vakariņām.
Receptes tagi:
- Pipari
- kielbasa
- vakariņas
- pulēt