- Kopā: 20 minūtes
- Prep: 12 minūtes
- Pavārs: 8 minūtes
- Marinēt: 20 minūtes
- Raža: 1 mārciņa spageti (kalpo 6)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 241 | Kalorijas |
| 7 g | Tauki |
| 36 g | Ogļhidrāti |
| 10 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 mārciņa spageti (apkalpo 6) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 241 |
| % Ikdienas vērtības * | |
| Kopā tauki 7g | 9% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 209 mg | 9% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 36g | 13% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 15% |
| Olbaltumvielas 10g | |
| Kalcijs 125mg | 10% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. | |
Šī vienkāršā tomātu mērce ir garšīgs svaigu dārza tomātu lietošanas veids. Mērcei pievieno nedaudz svaiga bazilika un olīveļļas kopā ar ķiplokiem.
Sastāvdaļas
- No 1 līdz 1 1/2 mārciņas nogatavojušies tomāti (apmēram 3 lieli tomāti)
- 2 ķiploku daiviņas (mizoti un malti)
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 1/4 tase svaiga bazilika (sasmalcināta)
- 1/2 tējkarotes sāls (vai pēc garšas)
- Dash melnie pipari (pēc garšas)
- 1 mārciņa spageti
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Ja vēlaties, nomizojiet tomātus; Izņemiet sēklas, izkāšot sulu bļodā. Saglabājiet sulu un izmetiet sēklas.
rec tec kokskaidu granulu grils (rt-680)
Pārtikas kombainā apvienojiet ķiplokus, tomātus ar sulu, 3 ēdamkarotes olīveļļas un baziliku. Ātri pulsējiet, lai rupji sasmalcinātu. Ja nepieciešams, pulsējiet vairāk, lai iegūtu vienmērīgāku mērci.
pannā apceptas ceptas cūkgaļas karbonādes
Pārlejam bļodā, pievienojam sāli un piparus un ļaujam nostāvēties marinēties apmēram 20 minūtes.
Gatavojiet makaronus verdošā sālītā ūdenī, ievērojot iepakojuma norādījumus, līdz tie tikko mīksti, noteciniet un sasmērējiet ar marinēto tomātu mērci.
Ja vēlaties karstākus spageti, sildiet mērci tik ilgi, līdz karsta uz plīts virsmas vai mikroviļņu krāsnī.
Nekavējoties pasniedziet ar Parmesan sieru.
jēra kātu receptes
Padoms
- Ja jums nepatīk nevārītu ķiploku garša, sautējiet to uz minūti vai divām olīveļļā. Ļaujiet tai atdzist un pievienojiet to mērcei.
Receptes tagi:
- spageti
- ieeja
- amerikānis
- vasara