- Kopā: 70 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 55 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 363 | Kalorijas |
| 13 g | Tauki |
| 35 g | Ogļhidrāti |
| 27 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 363 |
| % Ikdienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 13g | 16% |
| Piesātinātie tauki 6g | 28% |
| Holesterīns 210 mg | 70% |
| Nātrijs 779 mg | 34% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 35g | 13% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 6% |
| Olbaltumvielas 27g | |
| Kalcijs 147 mg | 11% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. | |
Ķiploki šim garneļu ēdienam piešķir pasakainu garšu, un mēs vienmēr pievienojam papildu krustnagliņu vai svītrainu ķiploku pulveri, lai pastiprinātu šo garšu. Ja jums nav svaigu ķiploku, pievienojiet pētersīļus apmēram 1/4 tējkarotes labas kvalitātes ķiploku pulvera.
Pasniedziet trauku ar sagrieztiem svaigiem dārzeņiem vai salātiem vai tvaicējiet brokoļus vai zaļās pupiņas.
Recepte prasa gliemeņu buljonu, bet tas joprojām būtu garšīgi ar vairāk vistas buljona vai tasi dārzeņu buljona.
cik ilgi pēc olu derīguma termiņa beigām
Sastāvdaļas
- 1 1/2 mārciņas garneļu (vidēja vai liela)
- 1 glāze garengraudu balto rīsu (nevārīti)
- 4 ēdamkarotes sviesta
- 1/4 glāzes pētersīļu (sasmalcinātu, svaigu)
- 1/4 glāzes zaļā sīpola (vai maltas šalotes, sasmalcinātas)
- 1 ķiploka daiviņa (sasmalcināta, smalki samalta)
- 1 (8 unces) pudeles gliemeņu sulas (vai 1 glāze jūras velšu)
- 2 tases ūdens
- 2 tējkarotes vistas pamatnes (vai buljona granulas)
- 1/4 glāzes pekanriekstu pusītes
Soļi, lai to panāktu
Nomizojiet, atdaliet un izskalojiet garneles zem auksta tekoša ūdens. Labi iztukšojiet un pārlejiet bļodā. Nosedz un atdzesē.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Lielajā, smagajā katliņā vai sautētā pannā uz vidēji zema uguns sakarsē 4 ēdamkarotes sviesta.
kā pagatavot stikla konfektes
Karstajam sviestam pievieno 1 glāzi rīsu un, maisot, vāra, līdz rīsi ir viegli brūni. Pievienojiet 1/4 tase pētersīļu, 1/4 tase šalotes vai zaļā sīpola un malto ķiploku.
Katliņā uzkarsē 8 unces gliemeņu sulas, 2 tases ūdens un 2 tējkarotes vistas pamatnes, līdz vāra uz lēnas uguns. Karstu šķidrumu pievieno rīsu maisījumam un pēc tam pārnes uz 1 1/2 līdz 2-kv kastroli.
kokosriekstu macaroons receptes saldināts iebiezināts piens
Pārklājiet kastroli un cepiet 35 līdz 45 minūtes vai līdz rīsi ir absorbējuši šķidrumu un ir maigi. Pievienojiet garneles un 1/4 tasi pekanriekstu; pārklāj un cep 15 minūtes ilgāk.
Padomi
- Ēdamgliemeņu sula ir labs pieliekamais priekšmets, kas ir uz rokas, un tai ir pārsteidzoši ilgs glabāšanas laiks. To var izmantot jūras velšu ēdieniem, piemēram, šim, un gumbos, zupās un sautējumos. Ja jums nav gliemeņu sulas vai jūras velšu krājuma vai pamatnes, izmantojiet vistas vai dārzeņu buljonu, vēlams nesālītu.
- Ja izmantojat saldētas neapstrādātas garneles, pirms pievienošanas kastrolim tās atkausējiet zem auksta tekoša ūdens.
- Ja izmantojat sasaldētas vārītas garneles, atkausējiet tās zem auksta tekoša ūdens un pievienojiet tās sautējumam ar pekanriekstu gabaliņiem un cepiet tik ilgi, lai sasildītos.
Receptes variācijas
- Sauté 1 līdz 2 tases svaigu sagrieztu sēņu kopā ar rīsiem.
- Lai iegūtu pekanriekstu dziļāku garšu, tos pirms grauzdēšanas pievienojiet tos grauzdiņiem.
- Nomainiet pekanriekstus ar sasmalcinātām mandelēm.
Receptes tagi:
- Rīsi
- ieeja
- dienvidu
- ģimenes vakariņas