- Kopā: 45 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 25 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 258 | Kalorijas |
| 9 g | Tauki |
| 37 g | Ogļhidrāti |
| 6 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 līdz 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 258 |
| % Ikdienas vērtības * | |
| Kopā tauki 9g | 12% |
| Piesātinātie tauki 3g | 17% |
| Holesterīns 22 mg | 7% |
| Nātrijs 370 mg | 16% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 37g | 13% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 6g | |
| Kalcijs 46mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. | |
Rīsu pīlāgi - pazīstami arī kā pilau, perloo un pilaw - dienvidu štatos kļuva populāri rīsu ražas dēļ. Arī garšvielu tirdzniecībai bija ietekme, jo daudzi pīlāgi tiek izgatavoti, pievienojot karija pulveri.
Šis garšvielām pievienotais pīlārs (vai pilau) ir garšīgs garneļu, rīsu un speķa maisījums. Pievienojiet pannā nedaudz sasmalcināta sīpola, kā arī seleriju un papriku, lai iegūtu papildu garšu. Sēnes ir lieliskas arī receptē.
kur nopirkt grieķu pārtiku
Sastāvdaļas
- 2 tases garneļu (jumbo)
- 6 sloksnes speķa
- 1 glāze garengraudu rīsu (nevārīti)
- 2 ēdamkarotes sviesta (vai vairāk, pēc garšas)
- 1 ēdamkarote augu eļļas
- 1/2 tase sasmalcinātas selerijas
- 1/4 tase sasmalcinātu papriku
- Košera sāls un pipari pēc garšas
- 1 tējkarote Vorčesteršīras mērces
- 1 ēdamkarote miltu
Soļi, lai to panāktu
No garnelēm noņemiet čaumalas un vēnu. Ar nelielu, asu nazi izveidojiet seklu griezumu katras garneles aizmugurē. Izvelciet tumšās vēnas vai izmantojiet naža galu, lai pierunātu vēnu. Noskalo garneles zem auksta tekoša ūdens un ievieto bļodā. Ledusskapī notīrītās garneles lieciet gatavībā.
Lielā katliņā uz vidējas uguns cep speķi līdz kraukšķīgam. Pārnes uz papīra dvieļiem, lai notek; drupināt un nolikt malā.
Rīsus vāra atbilstoši iepakojuma norādījumiem, vārīšanas ūdenim pievienojot speķa pilienus.
Spēcīgā katliņā vai katliņā uz vidējas uguns izkausē sviestu ar augu eļļu.
kā tu taisi gumijas lācīši
Kad sviests un eļļa ir sakarsusi un karsti, pievienojiet sasmalcinātu seleriju un papriku. Gatavojiet dārzeņus, līdz tie ir mīksti, apmēram 5 minūtes
Izņemiet garneles no ledusskapja. Sasmērējiet garneles ar Vorčesteras mērci un pēc tam sasmērējiet ar miltiem.
Pievienojiet garnelēm dārzeņiem kastrolī.
Maisa un vāra uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes, līdz garneles ir pagatavotas. Kad tas būs izdarīts, tas izskatīsies rozā un necaurspīdīgs.
Pievienojiet vārītus rīsus un samaisiet, līdz maisījums ir labi sajaukts. Garneles un rīsus pēc garšas sautējiet ar sāli un pipariem.
Pēc vēlēšanās pievienojiet vairāk sviesta un pievienojiet saberztu bekonu. Samaisiet, lai sajauktu, un pasniedziet karstu.
ķiršu mērces un mērces recepte
Recepšu padomi
- Lai iegūtu versiju ar zemu ogļhidrātu daudzumu, nomainiet vārītus rīsus ar vienkāršiem tvaicētiem vai sautētiem ziedkāpostu “rīsiem”.
- Katliņā kopā ar seleriju un papriku pievienojiet apmēram 1/4 glāzes 1/2 tasei sasmalcināta sīpola vai zaļā sīpola.
Receptes tagi:
- Rīsi
- ieeja
- dienvidu
- vasara