- Kopā: 35 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 25 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 492 | Kalorijas |
| 40 g | Tauki |
| 27 g | Ogļhidrāti |
| 11 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 492 |
| % Ikdienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 40g | 51% |
| Piesātinātie tauki 23g | 117% |
| Holesterīns 104 mg | 35% |
| Nātrijs 440 mg | 19% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 27g | 10% |
| Diētiskā šķiedra 5g | 16% |
| Olbaltumvielas 11g | |
| Kalcijs 264mg | 20% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. | |
Ar sviestu un krējuma sieru spinātu pildījumā jūs nevarat noiet greizi ar šo bagātīgo spinātu kastroli. Sastāvdaļas ir vienkāršas, taču aromātiskas, un kastrolim kopā vajadzīgas apmēram 10 minūtes.
Šī kastrolis būtu lieliski pagatavots arī ar saldētiem jauktiem zaļumiem, kāpostiem vai arī Šveices mandelēm. Spinātu kastrolis ir lieliska izvēle steiku vakariņām vai cepetis. Vai arī divkāršojiet sastāvdaļas un ņemiet to uz potuck; tas būs hīts!
cūkgaļas pleci lauku stila ribu lēnā plīts
Kastrolis ir arī daudzveidīgs, un tam var pievienot citas sastāvdaļas un garšas, piemēram, sieru, sīpolu un garšvielas. Skatiet dažu papildu ideju variantus.
Sastāvdaļas
- 2 mārciņas saldētu spinātu
- 6 unces krējuma siera (mīkstināts)
- 1/2 tase sviesta (izkususi, sadalīta)
- 1 glāze garšvielu maizes drupatas
- Pēc izvēles: 4 ēdamkarotes rīvēta Parmesan siera
- Dash paprika
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
![]()
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F. Ieeļļojiet 1 ceturtdaļas līdz 1 1/2 ceturtdaļas kastroli un atlieciet malā.
![]()
Spinātus atkausē caurdurī zem tekoša ūdens. Nospiediet vai izspiediet atkausētos spinātus, lai noņemtu lieko ūdeni.
kam lieto tahini
![]()
Lielā maisīšanas traukā apvienojiet spinātus ar mīkstinātu krējuma sieru un 1/4 tase kausēta sviesta.
![]()
Karote sautējuma traukā un apkaisa ar maizes drupātiem un papriku. Sasmērējiet ar atlikušo 1/4 glāzes sviesta.
![]()
Cepiet kastroli uzkarsētā cepeškrāsnī 25 minūtes.
![]()
Pasniedz un izbaudi!
Padomi
- Lai izvairītos no ūdeņainas kastrolis, pārliecinieties, ka spināti ir labi nosusināti; Izmantojiet rokas, lai izspiestu pēc iespējas vairāk liekā mitruma.
- Saldētus spinātus ir viegli lietot, jo tie jau ir vārīti, un tie tikai ir jāatkausē un jāizspiež sausā veidā. Vai jūs dodat priekšroku svaigiem spinātiem? Plānojiet apmēram 2 1/2 līdz 3 mārciņas, ja vēlaties lietot svaigu. Nomazgājiet spinātus un pēc tam sasmalciniet. Novietojiet plašu kastroli vai katliņu uz vidējas-zemas uguns. Mazliet vienā reizē pievienojiet spinātus, pievienojot vēl vairāk, jo pirmie papildinājumi nokalst. Spināti tiek gatavoti, kad tie visi ir novījuši. Atdzesētos vārītos spinātus atdzesē caurdurī un izspiež lieko mitrumu.
Receptes variācijas
- Uzpildes maisījumā pievieno dažas ēdamkarotes malto sīpolu vai sautē apmēram 1/4 glāzes sasmalcinātu sīpolu sviestā un pievieno tos spinātu maisījumam.
- Spinātu pildījumam pievienojiet dažus režģus vai maltu muskatriekstu.
- Smalku sausu rīvmaizes vietā izmantojiet svaigas rīvmaizes, kas garšotas ar 1 tējkaroti itāļu garšvielu, 1 tējkaroti ķiploku pulvera, 1 tējkaroti sīpolu pulvera, 1/2 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes malto melno piparu.
- Spinātu pildījuma maisījumā kopā ar krējuma sieru pievienojiet dažas ēdamkarotes rīvēta Parmezāna siera.
- Aizstājiet krējuma sieru ar 5 unci Boursin siera iepakojumu. Boursin sieram ir vairākas garšas, tai skaitā ķiploki un garšaugi, melnie pipari, baziliks un maurloki un citi. Šī spinātu ar Boursin sieru plīts virsma ir vēl viena iespēja.
- Samaziniet krējuma sieru uz pusi un pildījumam pievienojiet apmēram 1/2 tase Čedaras siera.
Receptes tagi:
- kastrolis
- garnīrs
- dienvidu
- ģimenes vakariņas